هل تبحث عن سناكات قليلة السعرات الحرارية؟ في عالمنا سريع الخطى ، غالبًا ما نجد أنفسنا بحاجة إلى وجبة خفيفة سريعة وسهلة لإرضاء جوعنا بين الوجبات. ولكن مع ازدياد الوعي بضرورة اتباع نظام غذائي صحي، قد يكون من الصعب العثور على خيارات أو سناكات صحية قليلة السعرات الحرارية، فأين يمكننا أن نجدها؟ تعرف مع متجر دايت بدون سكر على أفضل سناكات قليلة السعرات وأين تجدها بكل سهولة.

ما هو الكيتو دايت وما هو سناك الكيتو دايت المناسب؟ يلجأ الكثيرين ممن يعانون من زيادة الوزن إلى اتباع نظام غذائي للتغلب على السمنة ومحاربة الزيادة في الوزن وهذه الأنظمة الغذائية متنوعة ومختلفة في قواعدها وما تقوم عليه للتعامل مع الدهون المخزنة وآلية التخلص منها ومن هذه الأنظمة الغذائية نتحدث بالتفصيل عن نظام الكيتو وسناك الكيتو دايت وكل ما يهمك للتعرف عليه.

هل سمعت مسبقاً عن بديل المكملات الغذائية ؟ ينصح الأطباء وخبراء التغذية دائماً بتناول الأغذية الطبيعية التي تقوم بعمل المكملات الغذائية بالرغم من انتشار الكثير من المكملات الغذائية الصناعية والمنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات التي تعمل على تقوية عضلات الجسم والتي من أهمها مادة الجلوكوز التي يتناولها الرياضيين أثناء ممارسة التمارين لتساعدهم على القيام بأداء التمارين بكفاءة عالية ,وعلى الرغم من أن مادة الجلوكوز تعطي للجسم كمية وفيرة من الطاقة اللازمة إلا أن بعض الخبراء يحذرون من تناول هذه المادة ( الجلوكوز ) بكثرة لأن السكر يؤخر من عملية التمثيل الغذائي.

البعض يقوم بالتمرين لبناء العضلات ولكن قد لا يهتم بمواعيد الوجبات مع أنها مهمة جداً لبناء العضلات بطريقة صحية ومن أهم النصائح هي تناول وجبة بعد التمرين لبناء العضلات.

فيستحب تناول وجبة من البروتين بعد ساعة تقريبًا من التمرين لأن ذلك يساعد على تحسين مخزون العضلات من الغليكوجين, كما يساعد تناول وجبة من البروتين بعد التمرين على إمداد الجسم بالأحماض الأمينية المهمة لبناء العضلات، وبالتالي التقليل من خسارة الكتلة العضلية، اليوم سنتعرف مع مدونة دايت بدون سكر على أهم سبع وجبات بعد التمرين لبناء العضلات.

من المهم جداً لصحة الجسم تناول وجبات قبل التمرين لبناء العضلات، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين , كما تساعد هذه الوجبة قبل التمرين على شفاء العضلات بعد التمارين، اليوم متجر دايت بدون سكر سيحدثكم عن أفضل 5 وجبات قبل التمرين لبناء العضلات.

نظام غذائي لمرضى سكري الأطفال من الأمور الهامة التي يبحث عنها الآباء والأمهات بكثرة هذه الأيام، حيث ترجع الإصابة بسكري الأطفال إلى عجز البنكرياس عن إفراز هرمون الأنسولين، أو إلى عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين المصنع بالطريقة الصحيحة وتعود أهمية الأنسولين إلى كونه الهرمون الوحيد القادر على مساعدة الجلوكوز للدخول إلى الخلايا وإنتاج الطاقة اللازمة للجسم.. دايت بدون سكر يقدم لك كل المعلومات اللازمة حول أفضل نظام غذائي لمرضى سكري الأطفال

لماذا قد يلجأ البعض إلى اتباع نظام غذائي خالى من الجلوتين؟ هل تعاني من أعراضٍ مزعجةٍ بعد تناولك للخبز أو المعكرونة؟ هل تشعر بالتعب أو الانتفاخ أو آلام المعدة بشكلٍ متكرر؟ قد يكون السبب هو الجلوتين، وهو بروتين موجود في بعض الحبوب مثل القمح والشعير والجاودار.

هل مللت وانت تبحث عن وصفات حلويات دايت بدون سكر؟ كلنا تقريباً نعشق الحلويات صغاراً وكباراً، لكن قد يكون بعض الأشخاص يعانون من أمراض معينة تجبرهم على عدم تناول الحلويات ، بسبب كميات السكر الأبيض أو الدهون أو كليهما معاً , مثل الإصابة بمرض السمنة التي توجب اتباع حمية غذائية خالية من السكريات أو مرض السكري .

لذلك قدم العديد من الأشخاص وخبراء التغذية المهتمين بالصحة قدموا أصنافاً جديدة من الحلويات التي يسهل تحضيرها في المنزل ، دون أن تحتوي على السكر الأبيض.

هل سمعت مسبقاً عن مصطلح نظام غذائي قليل الكربوهيدرات؟ في الآونة الأخيرة اشتهرت أنماط متنوعة من النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، ويعتقد أن الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات لها العديد من الفوائد ، خاصةً عند الإهتمام بنوعية الكربوهيدرات الصحية.

وهناك عدّة أنماط لـ الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، إذ تختلف في كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها يوميًا، وتشترك جميعها في أهدافها الرئيسية المُتمثلة في إنقاص الوزن وضبط مستويات السكر في الدم .

 نظام الكيتو هو نظام غذائي يعتمد على خفض كمية الكربوهيدرات التي نتناولها ، أي أنه يعتمد على تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات، وتناول كميات معتدلة من البروتين، ومستويات عالية من الدهون الطبيعية الصحية واليوم سنتعرف على أهم 10 معلومات قبل اتباع رجيم الكيتو لضمان نجاحه معك، 

كما قلنا مسبقاً يعتمد نظام الكيتو على تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات، وتناول كميات معتدلة من البروتين، ومستويات عالية من الدهون الطبيعية الصحية لتحفيز إنتاج الكيتونات في الجسم والكيتونات عبارة عن وحدات وقود صغيرة تُنتج داخل الكبد ، و يستخدمها الجسم لإنتاج الطاقة التي تلزمه لعمل أجهزة الجسم المختلفة والقيام بوظائفها الحيوية .